Vil du i gang med yoga, uden at det føles uoverskueligt eller kræver, at du allerede er smidig?

Active Series er en moderne og tilgængelig tilgang til Ashtanga Yoga, udviklet af yogamester Sharath Jois. Her får du essensen af den traditionelle praksis – bevægelse og åndedræt i flow – i en form, der er realistisk at holde fast i.

Active Series handler ikke om perfektion, men om at møde op, bevæge kroppen og få det bedre – både fysisk og mentalt.

Fordele

Du kan være med fra dag ét
Ingen krav om smidighed eller erfaring. Du starter der, hvor du er.

En praksis du kan holde fast i
30–60 minutter, der passer ind i en travl hverdag – uden at dræne dig.

Mærkbar effekt
Mere energi, mindre stress, stærkere krop og ro i hovedet.

Kvalificeret undervisning
Du bliver guidet med autenticitet og faglig tyngde – direkte forankret i Ashtanga-traditionen.

Er det her for dig?

Active Series indfanger essensen af Ashtanga, men har ændret den traditionlle praksis, så er mere tilgængelig og tilpasset til forskellige kroppe og livsfaser.

Denne serie er for dig, der:

• gerne vil i gang med yoga, men er i tvivl om, du “kan finde ud af det”
• har et fysisk krævende arbejde og har brug for balance
• er atlet og ønsker at restituere og give slip
• oplever stivhed eller blokeringer i kroppen
• har lav energi og ikke trives med meget krævende træning
• allerede praktiserer Ashtanga, men søger en mere bæredygtig tilgang
• savner energi og overskud i hverdagen
• ønsker en praksis, der er realistisk at holde fast i
• vil styrke kroppen på en skånsom måde

En enkel tilgang med stor effekt

Active Series kombinerer elementer og stillinger fra den traditionelle Ashtanga-praksis første og anden serie, i en forenklet og balanceret form. Du arbejder med kroppen og åndedrættet i et roligt flow, der opbygger styrke, stabilitet og nærvær over tid.

Du behøver ikke være i form for at starte, det bliver du ved at møde op.

More info or questions

Please send an email if you need more information or have any questions or concerns.